冬季为何我们更容易睡过头？

俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。那么，究竟是什么让我们在冬日里如此难以清醒呢？让我们一探究竟吧。昼夜变化随着冬季的到来，白天变得短暂，夜晚变得漫长。我们的生物钟习惯根据光线的明暗变化来调整作息，但在冬季，这种变化会让生物钟“混乱”。褪黑

碎片化睡眠危害大 碎片化运动效果好

碎片化睡眠≠片段睡眠首先要分清楚“碎片化睡眠”与“片段睡眠”。有些人可能觉得如果晚上熬夜了，白天补一觉就可以了。这种通过午休或补觉来缓解睡眠不足的方式叫“片段睡眠”，跟碎片化睡眠不是一个概念。当然，“想睡就睡”的片段睡眠只能解燃眉之急，不是长久之计。“碎片化睡眠”则是指在睡眠过程中，由各种原因导致的

系统科普：中医基础理论（一）

1.天人合一的整体观1.1 人与自然界的统一性“天人合一”是中医学中的一个核心理念，它强调人与自然界不是相互独立的，而是相互联系、相互影响的统一整体。这一观点在中医理论中有着深刻的体现，其科学性得到了现代研究的支持。研究表明，自然环境中的气候变化、地理特征等都会对人体产生影响，这些影响在中医理论中被···

中医诊断公式